손목 건초염 vs 손목 터널 증후군 비교 - 증상 및 치료방법

스마트폰 사용, 장시간 컴퓨터 작업, 반복적인 손목 사용으로 인해 손목 통증을 경험하는 사람들이 많아지고 있습니다. 

 

 특히 손목 건초염과 손목 터널 증후군은 대표적인 손목 질환으로, 증상이 비슷하지만 원인과 치료 방법이 다릅니다.

 

손목 건초염과 손목 터널 증후군의 차이점과 증상을 비교하고, 효과적인 치료법과 손목 보호대 사용법을 알려드립니다. 

 
손목 통증을 예방하고 건강한 손목을 유지하는 방법을 확인하세요.  

 

 

1. 손목 건초염

 

 
  - 힘줄을 감싸는 건초(힘줄막)에 염증이 발생하여 통증이 생기는 질환  
  - 스마트폰 사용, 키보드 타이핑, 주방 일 등 손목을 반복적으로 사용할 때 발생  
  - 엄지손가락을 사용할 때 특히 통증이 심함 

 

 

 

 

2. 손목 터널 증후군

   - 손목 중앙을 지나는 정중신경(Median Nerve)이 압박을 받아 신경 이상 증상이 나타남  
   - 손가락 저림, 감각 둔화, 손의 힘이 약해지는 것이 특징  
   - 밤에 손목이 저리거나 물건을 자주 떨어뜨리는 증상이 나타남  

 

 

3. 손목 건초염과 손목 터널 증후군의 증상 비교  

 

손목 건초염과 손목 터널 증후군의 증상은 다음과 같이 구별할 수 있습니다.  

 

- 손목 건초염 증상

 

- 손목 바깥쪽(엄지손가락 쪽)에 찌릿한 통증  
- 엄지손가락을 움직일 때 통증이 심해짐  
- 손목 부위가 붓거나 열감이 느껴짐  

 

- 손목 터널 증후군 증상 

- 손목 안쪽이 저리거나 손가락 감각이 둔해짐  
- 엄지, 검지, 중지가 저리며 손을 쥐는 힘이 약해짐  
- 밤에 통증과 저림이 심해지고, 물건을 자주 떨어뜨림  

 

 

 

 

4. 손목 건초염과 손목 터널 증후군의 치료 방법  

 

질환별로 적절한 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다.  

 

- 손목 건초염 치료

 

  - 손목 사용을 줄이고 휴식을 취함  
  - 냉찜질(초기) 또는 온찜질(만성 통증)로 염증 완화  
  - 손목 스트레칭과 근력  운동 병행  
  - 손목 보호대 착용으로 무리한 움직임 방지  
  - 증상이 심할 경우 소염제 복용이나 스테로이드 주사 치료  

- 손목 관절에 대해 더 알아보실수 있습니다  [출처:성가롤로병원]

 

- 손목 터널 증후군 치료

  - 손목 보호대를 착용하여 신경 압박을 줄임  
  - 손목 스트레칭 및 신경 마사지 진행  
  - 소염제 복용 및 물리치료 병행  
  - 증상이 악화될 경우 신경 감압 수술 고려  

 

 

 

 

5. 손목 보호대 - 효과 및 올바른 사용법  

손목 보호대는 손목에 가해지는 부담을 줄이고 회복을 돕는 중요한 도구입니다.  

 

 

 

손목 보호대의 효과

 

- 손목을 고정하여 과도한 움직임 방지  
- 손목 관절의 부담을 줄여 염증 완화  
- 수면 중 손목을 보호하여 증상 악화 방지  

손목 보호대 착용법

 

- 손목 건초염: 엄지손가락을 감싸는 보호대를 착용하여 힘줄의 움직임을 최소화

  
- 손목 터널 증후군: 손목을 중립 상태로 유지하는 보호대를 착용하여 신경 압박을 줄임  

- 보호대는 너무 꽉 조이지 않도록 하고, 하루 종일 착용하기보다는 휴식을 병행하는 것이 좋음  

 

 

 

 

 

결론  

 

손목 건초염과 손목 터널 증후군은 원인과 증상이 다르므로 올바르게 구별하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.  

손목 보호대를 활용하고 생활 습관을 개선하면 통증 완화에 큰 도움이 됩니다.  

 

 

 

손목 통증이 지속되거나 악화된다면 반드시 전문가의 상담을 받아야 합니다.