"봄철 건강 적신호! 환절기 알레르기 & 면역력 관리법

 

봄철 건강 적신호! 환절기 알레르기 & 미세먼지 완벽 대비법을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

봄철 건강을 위협하는 요소들을 알아보자.

 

 

1. 환절기 면역력 저하

 

일교차가 커지면서 감기, 비염, 독감이 쉽게 발생

면역력이 떨어져 피로감, 두통, 입술 갈라짐 등의 증상

 

 

 

2. 알레르기(꽃가루, 황사, 미세먼지)

 

꽃가루 알레르기: 재채기, 콧물, 눈 가려움 등의 증상

황사·미세먼지: 기관지 자극, 피부 트러블 유발

미세먼지 심한 날 두통, 피로감, 집중력 저하 발생

 

 

- 미세먼지 정보를 더 알아보실 수 있습니다  [출처] 에어코리아 https://www.airkorea.or.kr/

 

 

3. 봄철 피부 트러블 증가

 

건조한 공기와 강한 자외선이 피부 장벽을 약화

미세먼지가 모공을 막아 트러블과 알레르기 악화

 

 

 

 

봄철 미세먼지 & 알레르기 예방법을 알아보자.

 

 

✅ 미세먼지 예방법

 

✔ 미세먼지 농도 확인 후 외출 여부 결정 (에어코리아 활용)
✔ 외출 시 KF94 마스크 착용 및 최대한 얼굴 만지지 않기
✔ 외출 후 반드시 손·얼굴·코 세척, 옷은 세탁 후 보관
✔ 실내 공기 청정 유지(공기청정기·환기·젖은 수건 활용)
✔ 미세먼지 배출에 좋은 물·녹차·해조류 섭취

 

 

 

 

✅ 꽃가루 & 환절기 알레르기 예방법

 

 

 

✔ 꽃가루 심한 날(바람 강한 날) 외출 자제
✔ 창문 닫고 공기청정기 사용, 실내 습도 40~60% 유지
✔ 외출 후 의류·모자·신발 털기 및 깨끗이 씻기
✔ 항산화 성분이 풍부한 음식(토마토, 블루베리) 섭취

 

 

 

 

봄철은 기온이 불안정하고 꽃가루도 날리며 미세먼지도 증가합니다.

 

손 씻는 습관은 필수이며 환기도 잘해야 하지만 미세먼지 수치가 높은 날은 창문을 닫아 최적한 환경을 만들어야 합니다.

 

미세먼지에 좋은 음식들을 섭취해서 면역력을 길러서 건강한 봄을 맞이하도록 하세요.

 

 
-알레르기 건강 정보 알아보기  [출처 :성가롤로병원] 

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